运动后，身体往往处于一种能量消耗的状态，此时补充高热量食物对于增肥或增肌都有一定的影响，但具体效果取决于多种因素，包括个人的运动强度、饮食结构以及身体对食物的吸收利用能力等。下面我们将从增肥和增肌两个方面来探讨运动后高热量食物的作用。 我们来看增肥。增肥，顾名思义，是指增加体重，尤其是增加肌肉和脂肪的含量。在运动后摄入高热量食物可以帮助增肥，原因如下： 1. 能量补充：运动过程中，身体消耗了大量能量，尤其是高强度运动。摄入高热量食物...